瑞仁铁棍山药，今天给大家介绍下美容健身功效的黄瓜铁棍山药粥。
配方：怀铁棍山药150克，黄瓜100克，粳米50克。
制作方法：先将怀铁棍山药蒸熟去皮捣碎，黄瓜洗净，榨汁。
粳米加水煮粥，粥将成时候加入之前捣碎的怀铁棍山药，黄瓜汁，搅拌均匀，加热至沸腾后即可出锅享用啦！
食用方法：可做早点长期食用。
本膳食作用：黄瓜有润养肌肤的作用，被誉为美容果，该粥适宜于美容健身食用

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